Las sentadillas son un ejercicio muy sencillo de hacer que no requiere tener un excelente estado físico previo para poder realizarlas.
Son excelentes para fortalecer nuestros muslos y gluteos, dándoles forma, fuerza y estabilidad, pero es extremadamente importante la técnica al momento de realizarlas, ya que si lo haces mal solo dañarás tus rodillas, espalda baja y cuello. Aquí les dejo un video de como hacerlas correctamente
Ha sudar!
El ejercicio aeróbico es la base de todo entrenamiento, aquí una pequeña reseña con una serie de consejos para sacarle el máximo de su potencial.
